Butterfly Diary

Butterfly Diary assists the treatment of panic and anxiety as part of Cognitive Behavioural Therapy applied by psychologists. This free app is used to keep accurate track of panic and anxiety events as they happen and is used to reflect on these events afterward. In doing so, you become more aware of your reaction to your environment and increase the ability to deal with anxiety and panic.

Butterfly Diary was created by The Expert Box, with help from Pepas, a group of psychologists in The Netherlands.

This application is discreet, secure, easy to use, efficient and available on (nearly) all devices. It replaces and improves on traditional methods such as paper forms used to register panic and anxiety events as part of Cognitive Behavioural Therapy. Talk to your psychologist about using Butterfly Diary instead.

Papillon Diary aide le traitement de l'anxiété et la panique dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale appliquée par les psychologues. Cette application gratuite permet de garder une trace précise des événements de panique et d'anxiété qu'ils se produisent et est utilisé pour réfléchir à ces événements par la suite. Ce faisant, vous devenez plus conscient de votre réaction à votre environnement et d'augmenter la capacité de faire face à l'anxiété et de panique.

Papillon Diary a été créé par la boîte d'experts, avec l'aide de Pepas, un groupe de psychologues aux Pays-Bas.

Cette application est discret, sécurisé, facile à utiliser, efficace et disponible sur (presque) tous les appareils. Il remplace et améliore les méthodes traditionnelles telles que des formulaires papier utilisés pour enregistrer les événements de panique et d'anxiété dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale. Parlez-en à votre psychologue sur l'utilisation Journal papillon à la place.